Balans
Stress heeft te maken met de hoeveelheid spanning of druk die je ervaart. Je raakt uit balans wanneer eisen die aan je worden gesteld, groter zijn dan wat je aankunt.
Je verliest meer energie dan je krijgt waardoor, bijvoorbeeld, vermoeidheid, prikkelbaarheid of slaapproblemen ontstaan. Je draaglast en draagkracht zijn uit balans. Wanneer dit langdurig het geval is, kun je overspannen raken of een burn-out ontwikkelen.
Samen met jou stelt de psychotherapeut van Mentalis een behandeltraject samen waarbij ook aandacht kan zijn voor fysieke klachten. Het werken aan een balans tussen rust, inspanning en ontspanning is een belangrijk onderdeel.
Het hebben van een goede geestelijke gezondheid kan helpen om ten volle van het leven te genieten, een tevreden gevoel te hebben en het gevoel te hebben opgewassen te zijn tegen de uitdagingen die op je pad komen.
Balans is niet iets wat je vindt maar iets wat je creëert.
